上田知樹
愛知県日進市「ともデンタルクリニック」の上田知樹です。
こちらのブログでは「ともデンタルクリニック」の情報や虫歯に関する一言をお届けしたいと思います。
今日は間食についてです。
虫歯にとって、やはり間食は敵です。
特に砂糖は虫歯の原因となる酸を作り出します。
間食としてチョコ・キャラメルなどの粘着性があり、
糖分が多く含まれているものはなるべく避けた方がいいです。
クッキー、クラッカーなど意外に多く糖分の含まれている食べ物も出来れば避けた方が良いでしょう。
もし食べるのであれば食後にブラッシングを行うか水で口をすすぎましょう。
また、一緒に摂取する飲み物はお茶や水、牛乳など糖分の入っていないものにしたいところです。
とはいっても、間食はストレス解消にもなりますし、
無理のない範囲で意識していきたいですね。
